Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2022
|
71,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2418 kcal
|
Fett: 65,38g | Eiw: 170,93g | Kohlh: 286,07g.
Frühstück: Czerwona Papryka, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Jajko Gotowane, Rzodkiewka, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Quinoa. Abendessen: Olej Słonecznikowy, Czerwone Cebule, Czarny Pieprz, Sól, Monini Olej z Pestek Winogron, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Lidl Boczniak, Mięso z Królika, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Woda z Kranu, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Jabłko, Herbata bez Cukru. mehr...
|
|
2425 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 16 Minuten, Spacer na parking - 14 Minuten, Nogi hantle 12,5 - 54 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 56 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|