4+2R R2D8 88.4 43.8%
R1四天結果 92.5———>89.4,體重降3.1公斤 45.4%——>44.2%,體脂率降1.2% 42————>39.5,體脂重降2.5公斤
R2一週結果 89.4—->88.4,體重降1公斤 44.2%—->43.8%,體脂率降0.4% 39.5—->38.7,體脂重降0.8公斤
就大基數而言進度略慢.
|
88,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 29,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1188 kcal
|
Fett: 45,18g | Eiw: 162,30g | Kohlh: 41,13g.
Frühstück: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Mittagessen: 義美 傳統板豆腐, 菠菜, 杏鲍菇, 雞蛋(整個). Abendessen: 義美 傳統板豆腐, 菠菜, 杏鲍菇, 雞蛋(整個). Snacks/Sonstiges: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
里歐歐(R2ing)'s Gewichtsverlauf
|