|
бассейн 30, эллипс 11, трена с Олей, и на дачу- установка окон на 2 этаже. вес 109,05
|
109,7 kg
Bisher verloren: 33,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1558 kcal
|
Fett: 66,83g | Eiw: 125,53g | Kohlh: 103,87g.
Frühstück: Новый День Салат Листовой, Красный Октябрь Маска, Яйцо. Mittagessen: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное, Спагетти, Каждый День Суп Грибной, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Abendessen: Вологжанка Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Bonduelle Кукуруза, Пекинская Капуста, Помидоры, Скумбрия. Snacks/Sonstiges: Куриное Филе, Lucky Days Конфета, Пятерочка Яблоко Сезонное . mehr...
|
|
2930 kcal
|
Bewegung:
элипс - 11 Minuten, бассейн - 30 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|