массажное кресло,эллипс 10, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч, вес 110,2
|
111,2 kg
Bisher verloren: 32,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1583 kcal
|
Fett: 71,90g | Eiw: 97,21g | Kohlh: 120,73g.
Frühstück: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Голден Яблоко , Банан, Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Гречка. Mittagessen: Помидоры, Snaq Fabriq Coco Chocolate , Голден Яблоко , Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Гречка. Abendessen: Помидоры, Свинина. mehr...
|
|
2854 kcal
|
Bewegung:
элипс - 10 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|