Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2022
|
71,6 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2571 kcal
|
Fett: 68,89g | Eiw: 184,51g | Kohlh: 303,15g.
Frühstück: Szczypiorek, Musztarda, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Castello Ksylitol, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Esencja Waniliowa, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy. Abendessen: Rzodkiewka, Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Lidl Boczniak, Melvit Kasza Pęczak, Monini Olej z Pestek Winogron, Czerwone Cebule, Mięso z Królika, Olej Słonecznikowy, Sól, Czarny Pieprz, Gotowane Buraki (z Surowych), Jabłko. Snacks/Sonstiges: Sól, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Lidl Mozzarella Light, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan. mehr...
|
|
2443 kcal
|
Bewegung:
Korektywa pleców - 21 Minuten, Na Filtrową po zakupy - 12 Minuten, Plecy hantle 12, 8, triceps hantle 17, 9,8,7, pompki - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 53 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|