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翻覆升降一個多月的體重《66/65》開始往下降了，今天測量63.9kg、體脂肪《19.6%-》降至19.1%、肌肉量維持的很好49.7、飲控雖然不易，但堅持到底一定有成效….
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63,9 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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915 kcal
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Fett: 42,75g | Eiw: 59,29g | Kohlh: 76,40g.
Frühstück: 里仁 白芝麻, 咖啡, Costco 有機冷壓初榨橄欖油, Kirkland 摩地納香醋, 花椰菜, 杏鲍菇, 小黃瓜, 全聯 甜椒(黃皮), Costco 科克蘭生蝦仁. Mittagessen: Papila 馬鈴薯烘蛋, 杏鲍菇, 全聯 甜椒(黃皮), 小黃瓜, Costco 科克蘭冷凍生干貝, 總統牌 無鹽奶油. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Elisha_Lin's Gewichtsverlauf
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