|
體重46.7
體脂30.5％
內臟脂4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1071
bmi21.3
|
46,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1244 kcal
|
Fett: 38,79g | Eiw: 96,38g | Kohlh: 137,15g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Zweites Frühstück: 富自山中 綜合堅果. Mittagessen: 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 台糖 玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）. Abendbrot: 囍瑞 100%特級初榨純橄欖油, 全麥麵粉, 海鹽, 水, 雞蛋（整個）, 全麥麵粉, 海鹽, 水, 雞蛋（整個）. Abendessen: 洋蔥, 清炒黃豆芽, 炒菠菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升). mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|