體重46.7 體脂30.5% 內臟脂4 骨骼筋率26.9 基礎代謝1071 bmi21.3
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46,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 38,79g | Eiw: 96,38g | Kohlh: 137,15g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Zweites Frühstück: 富自山中 綜合堅果. Mittagessen: 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 台糖 玉米粒, 萵苣, 小番茄(葡萄形狀). Abendbrot: 囍瑞 100%特級初榨純橄欖油, 全麥麵粉, 海鹽, 水, 雞蛋(整個), 全麥麵粉, 海鹽, 水, 雞蛋(整個). Abendessen: 洋蔥, 清炒黃豆芽, 炒菠菜, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升). mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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