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Had one of the best sleeps I have had in a long time, Slept at 9:40pm woke up at 7:30am, then hit the gym at 10. Ketones currently 2.6mmol so there will be no cheat weekend for me.
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140 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 53 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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660 kcal
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Fett: 18,72g | Eiw: 112,17g | Kohlh: 6,84g.
Frühstück: Bodiez Protein Water, Genetix Nutrition Lean Whey Premium Sustained Protein - Choc Mint. Mittagessen: Pork Roasts (Top Loin, Boneless) . Abendessen: Cabbage , Chicken Breast, International Protein Protein Synergy 5. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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eightpac's Gewichtsverlauf
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