|
مش عرفه اقول اي جوابه كميه خزلان مفيش اي لخبطه ..حرمان وزياده ف اسبوع كيلو ونص اسبوع واحد كيلو ونص بجد مش قدره
|
119,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 41,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 10,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
27 Nov 22 vom Mitglied: shahd♡♡
|
27 Nov 22 vom Mitglied: fa8735951
|
حبيبتي ما تدايقيش نفسك عشان تقدري تفكري صح و ما تستسلميش . اولا صحيح اغلب طرق الدايت عامه لكل الناس ماعادا بعض الأمراض بيكون ليها محاذير خاصه و لكن كل جسم و ليه طريقته ف الحرق و تخزين الدهون . كل واخد فينا مع الوقت بيفهم جسمه بيزيد على ايه و بيحب ايه من غير زياده . قصدي لما تختاري نوع ريجيم يناسبك اختاري الاقرب للحاجتين دول او عدىي تعديلات بسيطه تخليه انسب ليكي و يوصلك للهدف بطريقه صحيه و سليمه . الالتزام بساعات الاكل و النوم و شويه حركه مشي او رياضه و شرب مياه كثير اعتقد انها عادات صحيه نحاول نلتزم بيها قدر المستطاع ف حياتنا وفي اي نوع دايت نختاره . اهدي و فكري او راجعي يومك بيبقى ماشي ازاي من حيث الوقت و الوجبات و الكميات . و ممكن تعملي جدول تكتبي فيه كل اللي بتاكليه و تشربيه لمده كذا يوم اسبوع مثلا . وشوفي النتيجه و لو كانت نتيطه غير مرضيه ليكي خدي الورق اللي سجلتي فيه اكلك و شربك و شوفي دكتور تغذيه كويس يساعدك و باذن الله ربنا يوفقك و توصلي لهدفك براحه و صحه ❤🙏🌷
20 Dez 22 vom Mitglied: lobna rady
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olaaola's Gewichtsverlauf
|