Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2022
|
72,1 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2324 kcal
|
Fett: 71,62g | Eiw: 148,74g | Kohlh: 282,66g.
Frühstück: Czosnek, Lidl Boczniak, Pomidory, Olej Słonecznikowy, Zielona Herbata, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Szpinak, Jajko, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Miód, Jabłko, Herbata bez Cukru, Kawa Espresso, Sos Wołowy lub Mięsny, Puree Ziemniaczane, Gotowane Marchewki, Rzeźnik Policzki Wołowe Wolno Gotowane, Zupa Grzybowa. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Śliwka Węgierka, Jabłko, Strudel z Jabłkami. mehr...
|
|
2240 kcal
|
Bewegung:
Spacer do Lolka - 12 Minuten, Barki hantle 11,6, brzuch hantle 11,6,5 - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 29 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|