lippolino's Notizen, 28 Nov 22

Guten Morgen zusammen 🙋‍♀️. Ich bin so froh dass ich am Wochenende nicht zugenommen habe. Zwei Einladungen zum Geburtstag, eine abends in Restaurant und eine zum Kaffee trinken. Halten ist doch auch schon was.😁

75,9 kg Bisher verloren: 26,7 kg.    Still to go: 5,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1432 kcal

Fett: 51,86g | Eiw: 58,47g | Kohlh: 182,00g.   Frühstück: Mozzarella, Tomaten, Mandarine, Berger Farmerschinken, Mühlen Gold Vital + Fit, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Mittagessen: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Rosenkohl, Chef Select Backkartoffel. Abendessen: Aldi Bierschinken, Mühlen Gold Vital + Fit, Edeka Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Snacks/Sonstiges: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. mehr...

2457 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...