Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3221 kcal
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Fett: 86,32g | Eiw: 186,57g | Kohlh: 297,53g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Central Lechera Asturiana Mozzarella Ligera, La Sirena Spaghetti Boloñesa. Abendessen: RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Pipas de Calabaza, Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Hummus con Olivas de Kalamata, Huevo Cocido, Carrefour Jamón Cocido Extra Ahumado a la Leña, Lidl Mozzarella Light, Pan de Pita, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Banana, Caqui, Kiwi, Milbona Yogur Griego Natural 0%, Café. mehr...
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3251 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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