Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2022
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86,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2098 kcal
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Fett: 68,02g | Eiw: 155,93g | Kohlh: 218,13g.
Frühstück: Pêssego, Probiótica D-Ribose, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco. Mittagessen: Natural Life Biscoito Termogênico de Canela, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Frango a Milanesa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Quiabo. Abendessen: Frango a Milanesa, Quiabo Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates Vermelhos, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Hortifruti Manga Tommy, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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