Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2014
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79 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1411 kcal
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Fett: 50,49g | Eiw: 126,74g | Kohlh: 107,88g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Kaffee (Gemahlen), Milch 1,5%, Becel Leicht, Leerdammer Leger, Weizenbrötchen. Mittagessen: Aldi Bio Sommergemüse, Hähnchenbrust, Maggi Rindfleisch Suppe mit Nudeln. Abendessen: Gutfried Putenbrust Natur, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Balance Brot, Milch 1,5%, All Stars Hy-pro 85. Snacks/Sonstiges: Banane, Cappuccino. mehr...
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3256 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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