Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2022
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80,5 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2755 kcal
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Fett: 78,24g | Eiw: 108,11g | Kohlh: 296,14g.
Frühstück: Churros, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ligeresa Mayonesa, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Mozzarella Lonchas, Pan de Pita, Noel Pechuga de Pollo. Abendessen: Tastino Pan Integral Centeno, Tastino Pan Integral Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Carrefour Jamón Cocido Extra Ahumado a la Leña, Hacendado Mozzarella Lonchas. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Banana, Milbona Leche Desnatada Calcio, Avena, Miel, Canela. mehr...
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3391 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Rudern - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Spinning - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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