Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2022
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88,6 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2398 kcal
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Fett: 95,35g | Eiw: 226,02g | Kohlh: 165,32g.
Frühstück: Myprotein Impact bar (dark choc sea salt flavour), Myprotein Protein Granola, 桂格(Quaker) 黃金麩片燕麥片, Skippy 花生醬（柔滑口味）, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可. Mittagessen: 野人舒食 雞胸肉（番茄羅勒）, 野人舒食 熱那亞羅勒 (180克), Myprotein Clear whey isolate green grape. Abendessen: 地瓜, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可. Snacks/Sonstiges: Skippy 花生醬（柔滑口味）, 雞蛋, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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rip_sung's Gewichtsverlauf
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