Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2466 kcal
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Fett: 72,74g | Eiw: 130,69g | Kohlh: 213,20g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Tastino Pan Integral Centeno, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Suchard Turrón de Chocolate, Café, Suchard Turrón de Chocolate, Suchard Turrón de Chocolate. mehr...
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3052 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 42 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Cint - 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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