Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2022
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78 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1289 kcal
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Fett: 64,97g | Eiw: 72,56g | Kohlh: 108,74g.
Frühstück: Turp, İsviçre Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yulaf Ekmeği, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). Abendessen: Badem, Ceviz, Kuru Erik, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Yulaf Ekmeği, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Aknaz Dilimli Tost Peyniri, Etli Taze Fasulye. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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