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syukurlah 🤭
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42 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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982 kcal
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Fett: 19,15g | Eiw: 43,49g | Kohlh: 168,22g.
Frühstück: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Baked Sweet Potato Plain, Tangerines (Mandarin Oranges), Fuji Apples. Mittagessen: Uleg Sambal Pedas, Cucumber (with Peel) , Bandeng Presto/ Cooked Milkfish Dry Heat / Bangus, SuperIndo Nasi Merah, Tempeh (Cooked) , Tahu Kukus, 🌼Tumis Zucchini terong lobak. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Tangerines (Mandarin Oranges), Coconut Water. mehr...
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1662 kcal
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Bewegung:
cardio pagi - 58 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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