Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2022
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67,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 51,20g | Eiw: 105,71g | Kohlh: 165,69g.
Frühstück: 鸡蛋白, 山姆 蒙牛鲜牛奶, 山姆 亚麻籽燕麦片, 鸡蛋（整个）. Mittagessen: 烤土豆（不吃皮）, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪，高质量）, 大米. Abendessen: 山姆 蒙牛鲜牛奶, 好绿动 羽衣甘蓝粉. Snacks/Sonstiges: 草莓, 沃隆 每日坚果（B）, 山姆 希腊酸奶. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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