Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2022
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68,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1745 kcal
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Fett: 84,94g | Eiw: 109,35g | Kohlh: 128,81g.
Frühstück: 西麦 有机大燕麦片, 鸡蛋（整个）, 山姆 蒙牛鲜牛奶. Mittagessen: 洋葱, 烤土豆（不吃皮）, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等质量）. Abendessen: 山姆 格陵兰比目鱼. Snacks/Sonstiges: 山姆 希腊式风味酸奶, 山姆 虾片. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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