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Did a 7.5KM run last night which obvs did the trick!
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81,3 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1705 kcal
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Fett: 119,61g | Eiw: 106,25g | Kohlh: 53,11g.
Frühstück: Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo), Ham (Whole, Cured, Roasted) , Butter , Tesco Medium Eggs. Mittagessen: Aldi Chocolate Chip Cake Bars, Marks & Spencer Gastropub Chicken Kiev, Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. Abendessen: Olive Oil , Ilchester Applewood Smoked Cheese, Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos, Halloumi Cheese, Tesco Chorizo. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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