Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2022
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58,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1201 kcal
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Fett: 54,55g | Eiw: 62,21g | Kohlh: 95,99g.
Frühstück: Mamão Formosa, Café Expresso, Avocado, Bauducco Torrada Multigrãos. Mittagessen: Torta de Legumes, Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Rúcula. Abendessen: Uísque, Castanhas de Caju, Manteiga (com Sal), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bauducco Torrada Multigrãos, Torta de Legumes. Snacks/Sonstiges: DIA Bolacha de Maisena . mehr...
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1655 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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