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Entrei nesse app em 2020 com o objetivo de bater o peso pra fazer uma luta (Muay Thai). Daí teve pandemia, e dois anos e dez quilos ganhos depois estou de volta pra registrar minha tentativa de voltar à antiga forma e ao esporte. Nas idas e vindas do peso aprendi o que funciona e o que não funciona pra mim: jejum ou déficit sem exercícios não me servem de nada, parece que fico com o mesmo tanto de gordura e com mais flacidez ainda por falta de músculos. Corrida me ajuda a perder com mais consistência, mas aos poucos e mantendo a regularidade. Agora que voltei ao Muay Thai percebi que ele me faz uma diferença tremenda, porque o gasto é muito grande, e quando a gente faz o que ama o ânimo é outro.
Vamos ver onde isso vai dar, quero pelo menos chegar aos 69kg por enquanto, que era o peso de antes da pandemia.
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74,2 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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