Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2022
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65 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1529 kcal
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Fett: 53,06g | Eiw: 98,62g | Kohlh: 107,68g.
Frühstück: Uvas, Laranjas, Banana, Continente Pêra , Romã, Milbona Leite de Soja Light, Continente Leite de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo. Mittagessen: Vinho Tinto de Mesa, Pão Francês, Maionese Light, Pingo Doce Atum Posta em Óleo Vegetal, Ovo Cozido. Abendessen: Super Bock Mini, Queijo Brie, Queijo Gorgonzola, Auchan Pão de Hambúrguer , Aldi Hamburguer Misto. Snacks/Sonstiges: Prozis Whey Protein Fusion. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
O segredo está em equilibrar os macro e respeitar os nutrientes... E quando algo falha: proteína e jejuum intermitente ajudam a compor a coisa.
08 Dez 22 vom Mitglied: SRaitos123
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SRaitos123's Gewichtsverlauf
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