Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2022
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79,3 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3346 kcal
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Fett: 92,65g | Eiw: 134,12g | Kohlh: 370,25g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco Cocido, Lidl Escalopin de Vacuno Añojo, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Philadelphia Queso Untar Light, Carrefour Miel de Flores, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Vino Tinto de Mesa, Freshona Pepinillos Picantes, Alioli, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Serranito, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Café. mehr...
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3202 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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