|
эллипс 20, трена с Олей, растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, вес 107,45
|
108,8 kg
Bisher verloren: 34,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1823 kcal
|
Fett: 75,03g | Eiw: 116,98g | Kohlh: 139,24g.
Frühstück: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Грейпфрут , Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Скумбрия Отварная. Mittagessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Печень Куриная Жареная, Шебекинские Спирали "Три Цвета". Abendessen: Nemiroff Настойка Сладкая Клюква на Коньяке, Щи с Мясом, Помидоры, Ашан Пекинская Капуста, Рот Фронт Ромашка, Мойва Жареная, Гуляш из Свинины. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное . mehr...
|
|
2966 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 30 Minuten, элипс - 20 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|