Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2022
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127,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 27,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2933 kcal
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Fett: 125,34g | Eiw: 126,33g | Kohlh: 287,15g.
Frühstück: K-Classic Salami, K-Classic Gouda Jung, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen, Milram Frühlingsquark. Mittagessen: Äpfel, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Kohlrabi. Abendessen: Mammut Whey Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Milram Frühlingsquark, Harry Dinkel Sandwich. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Touch Apfel, ültje Pur Erdnüsse, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Aldi Blütenhonig, Äpfel, El-Salam Sesamkekse, Zetti Knusperflocken, Tassimo Jacobs Krönung XL. mehr...
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2779 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ergometer - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtisch-Joggen - 15 Minuten, Samsung Health - 21 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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