Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2022
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61,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 70,87g | Eiw: 77,24g | Kohlh: 123,48g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat, Alpukat. Mittagessen: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Kin Fresh Milk Chocolate. Abendessen: Nasi Uduk, Tempe, Tahu. Snacks/Sonstiges: Kanzler Singles Hot, Soyjoy Almond & Chocolate. mehr...
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1689 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Aliviatzhr's Gewichtsverlauf
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