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-10,4kg em 38 dias
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86,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 25,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1209 kcal
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Fett: 78,17g | Eiw: 106,00g | Kohlh: 15,50g.
Frühstück: Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar, Ovo, Bacon, Tirolez Requeijão Cremoso, Aviação Manteiga com Sal, Brócolis. Mittagessen: DIA Manteiga Extra com Sal, Pernil Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Aviação Manteiga com Sal, Pernil Assado, Brócolis. mehr...
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2756 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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Ferrarisuper's Gewichtsverlauf
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