|
Помогите!!! Только я обрадовалась, что набрала до 49, что остался 1 кг до более-менее нормального веса, как он опять упал:( видимо, моя вина, т.к. я перестала есть на 2600… это ппц как тяжело - есть, когда тебя уже тошнит от еды😨
|
48 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2380 kcal
|
Fett: 80,27g | Eiw: 140,05g | Kohlh: 256,46g.
Frühstück: ВкусВилл Сливки 10%, Кофе, ВкусВилл Джем Абрикосовый, Сметанин Сметана 15%, Яйцо, Уксус, Сода, Гарнец Рисовая Мука, Магнит Банан. Mittagessen: Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Куриная Грудка Отварная, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Heinz Кетчуп Томатный. Abendessen: Haas Ванилин, Окей Груша Конференс, Мёд, Зеленая Линия Молоко 2,5%, Корица. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Съешь Меня Голубика, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, One Price Coffee Сэндвич с Индейкой и Сыром, One Price Coffee Латте Имбирное Печенье. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
это жесть😭, сейчас набираю калорийность максимум 1400, иногда бывают дни когда выходит меньше. буквально один день не доберу то все - сразу отвес.(прибавки вообще нет, похоже эта калорийность является моей поддержкой) это ужасно, но я уверена мы справимся🤞🏻❤️
03 Dez 22 vom Mitglied: kee1oo
|
Kee1oo, надеюсь, что все получится! Спасибо за поддержку❤️ Не хочется принимать гормоны для возвращения цикла, а походу, все туда и катится:((( блин, я же ела на 1700-1900, не меньше, печаль;(((
03 Dez 22 vom Mitglied: Голубоглазая Элис 🩵
|
Kee1oo, волнуюсь за тебя❤️ Ты молодец, что работаешь над этой проблемой. Результат обязательно должен быть! Обнимаю 🫂
03 Dez 22 vom Mitglied: Голубоглазая Элис 🩵
|
добрый день! а какая у тебя активность ?👀
поправилась после двух недель перееданий, сейчас пытаюсь сбросить и боюсь больше 1400 есть, но как будто вообще не худею((( рост 179 у меня
03 Dez 22 vom Mitglied: foodblogrn
|
Foodblodrn, мой рост 168, активность примерно такая: ~7000-10000 тыс шагов в день, тренировки минут по 10-15 в будни и 3 тренировки по ~45 мин в пт, сб и вс. На 1800 ккал получилось, что потеряла где-то 700 г за неделю (весы механические, точно сказать не могу). А вот набирала я 2 кг почти за 2 месяца на 2500-2600 ккал в день
Надеюсь была полезна:)
03 Dez 22 vom Mitglied: Голубоглазая Элис 🩵
|
03 Dez 22 vom Mitglied: foodblogrn
|
03 Dez 22 vom Mitglied: Голубоглазая Элис 🩵
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Голубоглазая Элис 🩵's Gewichtsverlauf
|