Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2022
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60,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1090 kcal
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Fett: 24,67g | Eiw: 94,16g | Kohlh: 79,68g.
Frühstück: シージーシー もずく三杯酢, まいたけ, ローソン ブランパン, 雪印メグミルク 北海道練乳 脂肪ゼロ, 冷凍ブルーベリー, ゼスプリ グリーンキウイ, イチゴ, ミニトマト, 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト. Mittagessen: イオン株式会社 イカ唐揚げ, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）. Abendessen: 鶏の手羽肉, マルハニチロ食品 まぐろフレーク味付, こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), カボチャ. Snacks/Sonstiges: サントリー ストロングゼロ無糖ドライ, 江戸屋 するめソーメンミックス, ロヂナ おからクッキー プレーン, クレストジャパン アールグレイチーズケーキ, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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