Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2022
|
72,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2593 kcal
|
Fett: 80,14g | Eiw: 150,18g | Kohlh: 319,02g.
Frühstück: Sól, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lidl Bułka Fitness, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Rzodkiewka, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Szczypiorek, Chrzan. Abendessen: Pomidory, Pomidory, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Bułka Fitness. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Jabłko, Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Grycan Lody Bakaliowe, Kawa, Go On Protein Cookie Brownie. mehr...
|
|
2366 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 35 Minuten, Na zakupy na Filtrowej - 11 Minuten, Nogi hantle 15 - 56 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 46 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|