Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2022
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72,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 64,12g | Eiw: 139,89g | Kohlh: 111,52g.
Frühstück: DIA Pão Rústico Integral, Ovo Mexido, Philadelphia Cream Cheese Light, Avocado. Zweites Frühstück: Banana Brasil Protein + Napolitano. Mittagessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida. Nachmittagstee: Wrap 100% Integral, Cream Cheese Light, Peito de Frango. Abendessen: Coração de Frango. Snacks/Sonstiges: Sweet Grape Tomate Cereja, Shitake, Alho, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Bruno_donegatti's Gewichtsverlauf
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