Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2022
|
73 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2545 kcal
|
Fett: 58,29g | Eiw: 175,62g | Kohlh: 325,47g.
Frühstück: Rzodkiewka, Sól, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Bio Planet Płatki Quinoa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Banan. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Kikkoman Sos Sojowy, Uniflora Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Kurczak, Pomidory, Monini Olej z Pestek Winogron, Tao Tao Olej Sezamowy . Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Łaciate Mleko 0,5%, Go On Granola Proteinowa, Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Jabłko. mehr...
|
|
2402 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 21 Minuten, Spacer na parking - 14 Minuten, Barki hantle 12,7, brzuch hantle 12,7,5 - 55 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 13 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|