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體重46.2
體脂31.3％
內臟脂4
骨骼筋率26,7
基礎代謝1061
bmi21.1
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46,2 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 44,16g | Eiw: 82,34g | Kohlh: 179,11g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽. Mittagessen: 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 椰漿, 芋頭, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. Abendbrot: 福樂 無加糖希臘式優酪, 富自山中 綜合堅果, 聖美多 葡萄乾. Abendessen: 炒黃瓜, 炒菠菜, 溏心蛋, 炒高麗菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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