Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2022
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73,4 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1094 kcal
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Fett: 54,16g | Eiw: 96,88g | Kohlh: 57,45g.
Frühstück: Zencefil, Tarçın, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Mittagessen: Kahve (Demlenmiş), Muz, Ceviz, Fomilk Şekersiz Badem Sütü. Abendessen: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Sonstiges: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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idealnermin's Gewichtsverlauf
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