Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2014
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96,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 36,53g | Eiw: 109,24g | Kohlh: 161,28g.
Frühstück: Probiótica Dextrose, Integralmedica Whey Protein Iso. Mittagessen: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Aurora Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Abendessen: Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon, Pizza de Frango com Catupiry, Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon. Snacks/Sonstiges: Dica do Chef Sanduíche Salpicão de Frango. mehr...
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2728 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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MaverickVespa's Gewichtsverlauf
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