Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2022
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90 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1784 kcal
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Fett: 76,71g | Eiw: 82,50g | Kohlh: 206,75g.
Frühstück: Yeşil Biber, Biber ve Acı Sos, Doğal Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Fıstık Ezmesi, Süt, Tarçın, Ceviz, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Abendessen: Kuru Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuk Kanadı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Badem, Mandalina. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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tosbikfatoş's Gewichtsverlauf
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