Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2022
|
71,6 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2659 kcal
|
Fett: 68,85g | Eiw: 162,75g | Kohlh: 346,79g.
Frühstück: Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Marchewki. Mittagessen: Sok Cytrynowy, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Musztarda, Miód, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Sok Cytrynowy, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Sól, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Szpinak, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Banan, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Quinoa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko. mehr...
|
|
2142 kcal
|
Bewegung:
Nogi hantle 14, 6 - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|