Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2022
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92,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 31,68g | Eiw: 168,47g | Kohlh: 94,45g.
Frühstück: Pişmiş Yumurta Beyazı, Nature's Supreme Collagen Peptides, Olimp Whey İsolate. Mittagessen: QUAKER YULAF, Pişmiş Havuç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pişmiş Mercimek, Pişmiş Kabak. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
1 nolu antrenman 25 dk eliptik - 1 Stunde und 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Aslan Berkan YILDIZ's Gewichtsverlauf
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