|
эллипс 15, трена с Олей, растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, вес 107,45
|
109,3 kg
Bisher verloren: 34,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1999 kcal
|
Fett: 97,26g | Eiw: 105,68g | Kohlh: 169,91g.
Frühstück: Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Ашан Помидор, Пятерочка Яблоко Сезонное . Mittagessen: Куриный Фарш, Гречка, Болгарский Перец, Куриное Филе, Шебекинские Макароны Отварные . Abendessen: Раптика Сельдь Филе в Масле, Мойва Жареная. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Манго, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Яшкино Вафли Шоколадные. mehr...
|
|
2963 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 30 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, элипс - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|