Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2022
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 37,63g | Eiw: 125,55g | Kohlh: 160,39g.
Frühstück: Telur Asin, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak). Mittagessen: Sambal Goreng, Sawi Dimasak, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi Hijau, Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Muscle First Gold Pro Isolate (Taro Velvet) , Roma Sari Gandum. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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diraalti's Gewichtsverlauf
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