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4+2R Day25 R2D7
87.5
43.6%
Fine. 泡菜先打入冷宮。
參考了學長姐的資料，決定脂肪佔比要再低一點。
平常心平常心平常心🙂
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87,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 37,20g | Eiw: 177,98g | Kohlh: 24,24g.
Frühstück: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, 果果堅果 乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. Mittagessen: 青江菜, 義美 傳統板豆腐, Tryall 分離大豆蛋白, 雞蛋（整個）, 果果堅果 乳清蛋白. Abendessen: 蛋白, 義美 傳統板豆腐, Tryall 分離大豆蛋白, 果果堅果 乳清蛋白. Snacks/Sonstiges: 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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里歐歐(R2ing)'s Gewichtsverlauf
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