Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2022
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128,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2142 kcal
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Fett: 82,44g | Eiw: 221,87g | Kohlh: 119,81g.
Frühstück: 食安先生 地瓜, 義美 蝦仁水餃, 鯖魚. Mittagessen: 米酒, 全聯 雞胸肉去皮, 牛奶, 戰神 蜂蜜牛奶乳清, 烏魚腱, 烏魚子. Abendessen: 花椰菜, 全聯 雞胸肉去皮, Costco 無骨牛小排燒烤片, 全聯 鮭魚, 好菇道 鴻喜菇, 金針菇, 高麗菜, 鹌鹑蛋. Snacks/Sonstiges: 7-11 起司火腿蛋三明治. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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