|
массажное кресло, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч, вес 107,75
|
109 kg
Bisher verloren: 34,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1379 kcal
|
Fett: 44,54g | Eiw: 121,31g | Kohlh: 130,74g.
Frühstück: Перекресток Авокадо Хаас, Киви, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Гречка, Вареное Яйцо. Mittagessen: Петруха Филе Грудки, Киви, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Шебекинские Макароны Ракушки. Abendessen: Какао-Порошок (Несладкий), Скумбрия. Snacks/Sonstiges: Киви. mehr...
|
|
2699 kcal
|
Bewegung:
групповая тренировка - 1 Stunde, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|