Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2022
|
72,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2489 kcal
|
Fett: 87,51g | Eiw: 132,97g | Kohlh: 295,31g.
Frühstück: Rzodkiewka, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Zielona Herbata, Marchewki, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Sól, Jajko Gotowane, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Woda z Kranu. Mittagessen: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Bio Planet Płatki Quinoa, Sante Nasiona Chia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Śliwka Węgierka, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Zupa Krem z Dyni. Snacks/Sonstiges: Gotowana Dynia, Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Pilos Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórki Konserwowe, Musztarda, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Suempol Pstrąg Łososiowy . mehr...
|
|
2164 kcal
|
Bewegung:
Barki hantle 12,7,5, brzuch hantle 12,5, przedramię hantle 5,3 - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|