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體重46.1
體脂肪率30.4
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1062
bmi21.0
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46,1 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1411 kcal
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Fett: 47,35g | Eiw: 90,76g | Kohlh: 176,45g.
Frühstück: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 杏仁粉, 椰子細粉, 頂級無加糖希臘式優酪, 赤藻糖醇, 泡打粉, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）. Mittagessen: 椰漿, 芋頭, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾, 7-11 茶葉蛋, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. Abendbrot: 林記佑蝦餅 蝦餅, 台糖 玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）. Abendessen: 長豆, 炒菠菜, 溏心蛋, 炒高麗菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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