Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2022
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126,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2590 kcal
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Fett: 97,94g | Eiw: 133,09g | Kohlh: 250,70g.
Frühstück: Buko India, Volvic Touch Apfel, Tassimo Jacobs Krönung XL, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark, Vollkornbrötchen. Mittagessen: Ingwertee, El-Salam Sesamkekse, Gut & Günstig Stollenkonfekt, El-Salam Kokosbällchen, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Apfel. Abendessen: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Vanille. Snacks/Sonstiges: Volvic Touch Apfel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Vanille, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Möhren, Kaffee. mehr...
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4120 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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