|
эллипс 20,трена с Олей,растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, 106,55
|
108 kg
Bisher verloren: 35,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1875 kcal
|
Fett: 71,86g | Eiw: 120,35g | Kohlh: 96,45g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Мандарины, Перекресток Авокадо Хаас, Вареное Яйцо. Mittagessen: Седьмой континент Хурма, Скумбрия, Винегрет. Abendessen: Ашан Шампиньоны, Брокколи, Скумбрия Копченая, Тесей Селедка, ВкусВилл Манго, Борщ со Свининой. Snacks/Sonstiges: Вино Красное Сухое. mehr...
|
|
2906 kcal
|
Bewegung:
элипс - 20 Minuten, бассейн - 30 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|